FITNESS
WAS SIND IHRE PERSÖNLICHEN FITNESS-ZIELE?
Unser Fitnessstudio bietet Ihnen nicht nur die klassischen Trainingsziele wie Ausdauer- und Konditionsverbesserung, Fettverbrennung, Gewichtsreduktion, Herz-Kreislauf-Training sowie Kraftaufbau und Bodyshaping, sondern auch eine besondere Atmosphäre.
Das Studio zeichnet sich durch eine Sammlung von Old-School-Fitnessgeräten aus, die in der heutigen Zeit selten geworden sind. Diese Geräte bieten nicht nur eine nostalgische Trainingsatmosphäre, sondern auch eine effektive und bewährte Methode, um Ihre Fitnessziele zu erreichen.
In unserem Studio können Sie in Ruhe trainieren, ohne den Lärm und die Hektik, die oft in modernen Fitnessstudios herrschen. Auf Wunsch können Ihnen unsere erfahrenen Betreuer mit ihrem umfangreichen Wissen ein individuelles Trainingsprogramm zusammenstellen, das perfekt auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.
KRAFT- UND GERÄTETRAINING
Durch das Training an diesen klassischen Geräten werden Gelenke und Wirbelsäule entlastet, Muskulatur und Herz-Kreislaufsystem gekräftigt und gleichzeitig Beweglichkeit und Körperhaltung verbessert.
Das Ergebnis ist eine spürbare Steigerung des Wohlbefindens. Unsere Geräte vereinen das Beste aus vergangenen Zeiten mit den heutigen Erkenntnissen für ein gesundheitsförderndes Training.
Unser Ansatz im Indoor Sports Grainau ist es, individuell auf die Bedürfnisse und die körperliche Verfassung jedes Trainierenden einzugehen. Die Auswahl der Geräte, die Einstellung der Gewichte und die Intensität des Trainings werden speziell auf Sie abgestimmt und in Ihrem persönlichen Trainingsplan festgehalten.
Erleben Sie bei uns ein einzigartiges Trainingserlebnis, das Tradition und moderne Fitnessansätze harmonisch miteinander verbindet.
FREIHANTEL-TRAINING
Beim Freihanteltraining wird das Zusammenspiel der einzelnen Muskeln, die so genannte intermuskuläre Koordination, trainiert, was zu besseren Ergebnissen als beim Gerätetraining führen kann.
Grund dafür sind die meist mehrgelenkigen Übungen (z.B. Kniebeugen) im Vergleich zu den eingelenkigen Übungen (z.B. Beinstrecken) des Gerätetrainings. Durch die komplexen Bewegungsabläufe und das Ausbalancieren der Hantel werden mehr Muskelgruppen beansprucht. Dies führt zu einem größeren Trainingseffekt und einer höheren Stoffwechselaktivität.
Das Freihanteltraining ist dem Gerätetraining hinsichtlich der Trainingseffektivität überlegen. Dies zeigt sich vor allem in der Schulung der Bewegungskoordination und der feineren Gewichtsabstufung.
CARDIOTRAINING
Als Cardio-Training oder Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ca. 30 Minuten. Also zum Beispiel 30 Minuten Fahrradfahren, Laufen, auf dem Stepper, Free-Runner oder Rudergerät.
Beim Cardio-Training muss zwischen Training zur Fettverbrennung und Ausdauertraining unterschieden werden.
Beim Training zur Fettverbrennung ist darauf zu achten, dass es in einem extrem niedrigen Trainingspulsbereich stattfindet. Als Faustregel gilt: Je höher der Trainingspuls, desto geringer die Fettverbrennung.
Stattdessen greift der Körper vermehrt auf Kohlenhydrate zur Energiegewinnung zurück, da für die Umwandlung von Fett "keine Zeit" mehr bleibt.
STUDIOMITGLIED WERDEN
„In der Art Sportzentrum, das beste was ich je gesehen habe. Alles zu bieten; Sauna, Gym, Fußball, Tennis, usw. Im Gym selbst noch Old-School Geräte, die aus den 90er/2000er sind. Faszinierend für jeden Bodybuilding/ Gym-Fan. Wellnessbereich genauso super & sehr entspannend. Preise sehr fair & vor allem der Hausherr auch sehr sympathisch. Fazit: 10/10. Alles war sehr gut!”
Jonas S.
5-Sterne-Bewertung auf Google (2022)
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